Сущность Медитации
Существует много медитативных практик. Сегодня все свели в одно и тоже.
1. Начинать необходимо с концентрации и однонаправленный фокусировки внимания. Тут я рекомендовал бы концентрацию на пламя свечи в темной комнате и добиться неотвлеченности и ясности минимум на 10 минут, не на секунду не прерываясь.
Концентрация собирает внимание.
2. Потом переходить к созерцанию и осознаваемую. Тут я бы порекомендовал бы наблюдение за собственным дыханием. Научиться неотвлеченно считать дыхание от 1 до 50 и обратно от 50 до 1. Если сбились то считаем все заново.
Созерцание очищает ум и психику.
3. После этого переходить к внутреннему самопознанию. Тут я рекомендую наблюдать за умом не вмешиваясь и не цепляясь. Укореняясь в эту ясность самонаблюдения человек постепенно погружается в подсознание и приходит к истинной медитации как к местническому опыту.
Внутреннее осознование очищает карма и приводит к просветлению.
Как часто вы медитируете? Сколько у вас уходит на это времени?
С уважением м. Часть Тебя...
Благодарим за фото великолепную Арт-съемочную команду @devyatsot и @neyra_io
#Сварга_Самосовершенствование
#Сварга_Здоровье
#Сварга_Информация
#neyraio
